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腰椎间盘突出症的自我按摩疗法
2015-02-27 23:50:26   来源:医明精仁   作者:Fedora15   点击: 收藏

  腰椎间盘突出症是发病率极高的疾病,通过非手术治疗和手术治疗能治好,但很容易复发。那么,有没有什么自我疗法能够治疗腰椎间盘突出症呢?

  腰椎间盘突出症是发病率极高的疾病,通过非手术治疗(腰椎间盘突出症的保守治疗方法有哪些?)和手术治疗(腰椎间盘突出的手术治疗方法有哪些?)能治好,但很容易复发(为什么腰椎间盘突出症容易复发?)。那么,有没有什么自我疗法能够治疗腰椎间盘突出症呢?

  腰椎间盘突出症的自我按摩疗法

  一、摩肾益精:患者需要先把双手摩擦搓热,然后把双手放在身体的后侧,手掌顺时针方法进行搓摩双侧腰部肾腧、大肠腧30~50次。

  二、按揉腰及下肢:双手放在身体的后面,然后把食、中、无名的三指并拢,自上而下用力按揉患侧腰骶部、臀部及下肢后外侧肌肉3~5遍。

  三、拳叩腰臀部:双手握拳置身体后侧,以拳背叩击双侧肾腧、大肠腧、环跳、秩边等处,先轻后重,轻重交替,各叩击30次。

  四、擦腰及下肢:单手置身体后侧,用大鱼际或掌根擦患侧腰骶部、臀部及下肢后外侧,以局部发热为度。

  五、仰卧摆腰:取仰卧位,双手握住床的两侧,左右摆动腰部,幅度由小到大,左右摆动30次。

  六、牵引腰椎:双手拉住门框或双杠,利用自身重量拔伸牵引腰椎3~5分钟。

  根据腰椎间盘突出症原理,以上自我疗法,只能使神经根受压迫程度有所缓解,突出的髓核并未完全回纳。如果症状没有缓解,应及时到医院就诊。
(责任编辑:Fedora15)


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