当前位置:首页 > 健康生活 > 正文

午睡有什么好处?
2017-06-06 21:04:13   来源:医明精仁   作者:Fedora15   点击: 收藏

  午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的“健康充电”法之一,都毫不过分。


  午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的“健康充电”法之一,都毫不过分。
  中医认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛。此外,国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。那么,午睡有什么好处呢?
  一、缓解疲劳
  早上10点后,人体精力会逐渐下降,产生疲劳感。适当午睡可以消除疲劳,恢复精神。
  二、增强记忆力
  美国和德国研究人员发现,适当午睡可不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。
  三、提高免疫力
  午睡可以有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞的活跃性。
  四、预防冠心病
  据研究显示,适当午睡可调节体内激素平衡,降低冠心病的发病率。
  五、调节情绪
  午后打盹可改善心情,降低人体的紧张度,缓解压力。

(责任编辑:Fedora15)


微信号:ymjr_3
  扫描二维码,或在微信公众号中搜索“医明精仁”、“ymjr_3”,关注医明精仁官方微信,即可获取健康资讯和每日精华内容推送,定制健康生活,并可参与编辑互动。